かけっこ教室 西宮・苦楽園校
冷房・空気清浄機完備で熱中症対策にも取り組んでます。
【２年連続スクール満足度１００％】２３年度アンケート結果
５０ｍ走 【伸び率１００％】
※２３年度の結果
５００ｍ走【平均１５秒 速くなりました】
※２２年度の結果
６歳〜１２歳までに必要な運動を取り入れてレッスンを進めています。
①「走る」ことに絶対必要な股関節部分のストレッチや肩甲骨を大きく使えるように（可動域を広げる）動的ストレッチを実施します。
②体幹を強くするための全身運動（オリジナル・サーキット）を行います。
※「かけっこ」以外のスポーツでも役立ちます。
③なわとび（レゴリス・オリジナル）で足と腕振りのタイミングを整えます。
④タイムから走りを分析します。
まだまだ、速く走るために必要な練習内容をご用意しております。
【体験受付中】
体験費：１，０００円（税込）
※電話予約も承っております。
体験は、第１・２・３週目のレッスンがオススメとなります。
チャレンジクラス
５０ｍ！目指せ、１０秒・９秒台・８秒台・７秒台
対 象：年長～小学生（年長児～）
日 程：火曜日
時 間：１６：３０～１７：３０
目指せ６秒クラス
【速さ】を求め【勝負】にこだわり、運動会で選抜選手や１番を目指すクラスとなります。※加入には、条件タイムがございます。
対 象：小学１年生～小学６年生
日 程：火曜日・金曜日
時 間：１７：４５～１９：００
※お休みの場合は振り替えができます
【練習スケジュール】
３月上旬から１１月中旬頃までの練習
１週目 スタート練習
２週目 足の回転を速くする練習
３週目 歩幅を大きくする練習
４週目 ５０ｍ計測
１１月下旬～２月下旬頃までの練習内容
１週目 ゆっくり長く走る
２週目 インターバルトレーニング
３週目 デコボコ道を走ろう
４週目 ５００ｍ計測とサーキットトレーニング
【かけっこキャラバン】(練習風景)
